סיכום של כ-160 מחקרים שנעשו בבני אדם ובבעלי חיים מגלה קשר הדוק בין חיים ארוכים לבין אופי שמח ומאושר

באחרונה פורסם בכתב העת Applied Psychology: Health and Well-Being מחקר מקיף המביא ראיות הקושרות שמחה לבריאות.

במהלך המחקר ניתחו החוקרים מאוניברסיטת אילינוי מחקרים ארוכי טווח שנערכו על בני אדם, וכן ניסויים בבני אדם ובבעלי החיים, ובדקו את המצב הבריאותי של אנשים שחוו לחץ כתוצאה מאירועי חיים טבעיים. במהלך איסוף החומרים נבדקו שמונה סוגי מחקרים שונים (שבכל אחד מהם מספר רב של מחקרים). בסופו של דבר הגיע הצוות למסקנה כי תחושה חיובית לחיים, ללא מתח נפשי או דיכאון, תורמת מאוד לאריכות ימים ולבריאות טובה יותר.

אחד המחקרים שבחנו החוקרים מאוניברסיטת אילינוי עקב אחר 5,000 סטודנטים במשך יותר מ-40 שנים. בין השאר התגלה כי הסטודנטים הפסימיים ביותר נטו למות בגיל צעיר יותר מחבריהם. מחקר אחר, שעקב אחר ביוגרפיות שכתבו 180 נזירות קתוליות, גילה כי חלק ניכר מהנזירות שכתבו ביוגרפיות חיוביות יחסית בתחילת שנות ה-20 לחייהן, חיו שנים רבות יותר לעומת חברותיהן שכתבו ביוגרפיות שליליות יחסית, שתיארו אירועים לא נעימים שחוו בצעירותן.

מובן שהיו מקרים יוצאים מן הכלל, אך הממצאים במחקרים השונים הראו שוב ושוב כי חוסר סיפוק מהפעילות היומיומית, חרדות, דיכאונות ופסימיות כללית "מפתחים" שיעור גבוה יחסית של מחלות, וכפועל יוצא גם תוחלת חיים קצרה יותר. גם ניסויים מעבדתיים בבני אדם הוכיחו שרמות ההורמונים הקשורים ללחץ ירדו בעקבות מצב רוח חיובי, והתפקוד החיסוני עלה. במחקרים אחרים התברר כי עימותים תכופים בין בני זוג נשואים נמצאו קשורים לריפוי איטי של פצעים ולתגובות חיסוניות ירודות.

גם המחקרים שנערכו על בעלי חיים הצביעו על אותה מגמה. בעלי חיים לחוצים שחוו חוויות לא נעימות היו רגישים יותר למחלות לב, המערכת החיסונית שלהם היתה חלשה יחסית, והם אף נטו למות צעירים יחסית, בהשוואה לבעלי חיים שלא חיו בתחושת לחץ.

"האושר אינו גלולת קסם", סיכמו החוקרים, "אך ישנן ראיות ברורות לכך שהוא יכול לשנות את הסיכויים שלנו לחלות או למות בגיל צעיר".

הלחץ התקשורתי הפך את שפעת החזירים למיתולוגית, ולא בכדי: מדובר כביכול במגפה מיוחדת בעלת תוכן חדש הקשור לחזיר – חיה בעלת קונוטציה שלילית ממילא במסורת היהודית. אז איך משרטטים מחדש את הקו העדין בין הפחד לעובדות?
להמשך קריאה...

הגיע הזמן להוריד את מפלס החרדה משפעת החזירים, לחזור ללחיצות ידיים ולאינטראקציה יומיומית עם הסובבים אותנו, ובמילים אחרות: לחזור לשפיות
להמשך קריאה...