בני גיל הזהב זקוקים במיוחד למערכת חיסון חזקה, לכן ריכזנו חמש עצות חשובות שיוכלו להועיל דווקא להם. כולל מרק עוף של סבתא, כמובן
אמנם עכשיו קיץ, והווירוסים והחיידקים פעילים פחות ובעיקר כנראה צוברים כוחות לקראת החורף, אולם מערכת החיסון אמורה להיות חזקה לאורך כל עונות השנה. ידוע שמערכת החיסון חלשה יחסית בקרב בני גיל הזהב, לכן חשוב דווקא בגילים אלה להקפיד על כמה כללי מפתח:
1. פעילות גופנית וכושר – חשיבות הכושר בגילים אלה גבוהה במיוחד. כשנרתעים מיציאה החוצה בשל החום, צריכים לזכור שאפשר להתעמל גם בבית – עם או בלי מכשירי כושר. הקפדה על פעילות גופנית תורמת מאוד למערכת החיסון, וכמובן מסייעת גם לירידה במשקל ולתחושה כללית טובה.
2. תזונה נכונה ומגוונת, בצירוף שתייה מרובה – בגיל הזהב יש להקפיד במיוחד על כך שהגוף יקבל את כל מרכיבי המזון: פחמימות, חלבונים, ויטמינים, שומנים ועוד. לכן המזון הנצרך אמור להיות מגוון. כמו כן יש להקפיד על שתייה מרובה, אשר נוסף על כל מעלותיה גם מחזירה לגוף את הנוזלים החסרים במקרה של חום או מחלה. מומלץ לצרוך נוזלים גם כמרקים ותה. מומלץ במיוחד הוא מרק העוף, שלו לא מעט יתרונות תזונתיים.
3. ארוחות מסודרות – בהמשך לסעיף הקודם יש להקפיד גם על ארוחות מסודרות, ולחלק אותן לכמה ארוחות ביום: שלוש עיקריות ושתיים-שלוש ארוחות ביניים.
4. שינה מספקת – השינה חשובה מאוד בכל הגילים, ובפרט בגילאי הזהב. השינה מעניקה לגוף מנוחה והרפיה, ומחסור בה פוגע בתפקוד מערכת החיסון.
5. אוורור – גם בקיץ ואפילו בחורף, מומלץ מאוד להקפיד על אוורור החדר. בניגוד לחשש הטבעי, פתיחה קטנה של החלון לא תגרום למחלות: דווקא ריכוז של וירוסים באוויר עלול לעשות זאת. כך האוורור יוכל להפחית את מספר הווירוסים השוהים בחלל החדר, יפחית את סיכויי ההידבקות, ויפטור את מערכת החיסון שלכם מהתמודדות נוספת עם פולשים זרים.

לשאול, להתייעץ, לשתף ולקבל תשובה מהירה – רצוי להגיב בפורום המומחים

היא זוכרת את הפולשים גם לאחר שנים ארוכות, נעזרת בחיסונים שמאפשרים לגוף להטעות את הווירוס, ומכילה 20 מיליארד תאים. 5 דברים נוספים ש(אולי) לא ידעתם על מערכת החיסון שלכם

לפוסט הקודם, 5 דברים ש(אולי) לא ידעתם על מערכת החיסון, חלק א'

1. החיידקים החודרים כל העת לגוף האדם גורמים לפעולות שונות להתרחש בו. יש חיידקים שאינם מזיקים כלל, יש כאלה הנחוצים לאדם, אולם יש שגורמים למחלות ולזיהומים. את החיידקים הבעייתיים הללו מקיפות כדוריות דם לבנות, אשר מייצרות נוגדנים שמשתיקים או מחסלים את החיידקים ואת הווירוסים, ובסופו של דבר בולעות אותם. לכל פולש יש נוגדן התוקף אותו ספציפית. חלק מאותם נוגדנים נשארים בגופנו גם לאחר הניצחון בקרב, ויש להם תכונה מעניינת: הם "זוכרים" שנים רבות (לעתים במשך כל ימי חיינו) כיצד להתקיף פולשים מוכרים ולחסל אותם.

2. מה בעצם עושים החיסונים? הם מאפשרים לגוף להטעות את הווירוס. החיידקים שבחיסון מוחלשים או מומתים ולא יכולים להתרבות, ולכן לא מסוגלים ליצור זיהום, אולם עצם הנוכחות שלהם משפיעה על מערכת החיסון – שמצדה מזהה את ה"פולשים" ומייצרת נוגדנים מתאימים. אותם נוגדנים יצאו להתקפה כאשר האדם ייחשף למחלה שחוסן מפניה. לכן הוא למעשה "מצויד".

3. על פי הרפואה הסינית אפשר לחזק את מערכת החיסון באמצעות שמירה על פעילות גופנית סדירה (בעיקר אירובית), אורח חיים רגוע ובריא, וכמובן תזונה מאוזנת ומזינה. נושא התזונה מתחלק לכמה חלקים: לחיזוק אנרגיית הריאות יש לצרוך מאכלים לבנים כגון לפת, צנון, קולרבי והחלק הלבן בבצל הירוק. לחיזוק אנרגיית הטחול יש לצרוך מאכלים כתומים כגון גזר, דלורית, בטטה ודלעת. לחיזוק אנרגיית הכליות מומלץ לצרוך אצות וקטניות (בעיקר שעועית ועדשים שחורות). לא מומלץ לצרוך כמויות גדולות של מוצרי חלב פרה, סוכר לבן וקמח לבן.

4. רק כדי לקבל קצת פרופורציות – מערכת החיסון מכילה 20 מיליארד תאים, מבין כ-60 ביליון (אלף מיליארד) התאים שיש בגוף כולו.

5. מערכת החיסון, כפי שהבנתם, היא מערכת יעילה, משוכללת ומתקדמת. אולם לעתים נדרש זמן כדי להתגבר על פלישת הגורמים החיצוניים, ואז הגוף נכנס למעשה למצב של מחלה. בדרך כלל הגוף מצליח להתמודד אתה בהצלחה, אולם יש מקרים שהפלישה כה מסיווית (ולפעמים ללא סיוע תרופתי-חיצוני), עד שהמערכת החיסונית קורסת לחלוטין. ברוב המקרים הגוף מתאושש וממשיך הלאה, כמעט ללא סימני זיכרון של המחלות השונות שפקדו אותו במהלך השנים.

לשאול, להתייעץ, לשתף ולקבל תשובה מהירה – רצוי להגיב בפורום המומחים

היא מזכירה צבא, לעתים תוקפנית או רגישה מדי, מורכבת ממערכות שונות, ויש לה אפילו רמטכ"ל – תא לבן בשם תא T מסייע. קבלו עובדות מעניינות על מערכת החיסון שלכם

לפוסט הבא, 5 דברים ש(אולי) לא ידעתם על מערכת החיסון, חלק ב'

1. מערכת החיסון היא למעשה צבא ערוך היטב, המורכב מחילות רבים, אשר נועד להגן על גופנו מפלישה טריטוריאלית של חיידקים, וירוסים וטפילים המגיעים מבחוץ, וכן מאויבים המתפתחים בתוך גופנו, דוגמת תאי סרטן. למערכת החיסון יש שתי זרועות: האחת מורכבת מרכיבים תאיים (בעיקר לימפוציטים, סוג של תאי דם לבנים), והשנייה מורכבת ממרכיבים שאינם תאיים (נוגדנים, חלבונים ועוד). ועוד באווירה הצבאית: הרמטכ"ל המפקח על המערכת כולה, המנווט את הכוחות ומתכנן את ההסתערות, הוא תא לבן בשם תא T מסייע.

2. מה הקשר בין מערכת החיסון לאלרגיה? אלרגיה היא למעשה שיבוש במערכת. לעתים המערכת מגיבה ברגישות ובעוצמה יתרה נגד גורמים שונים. במקרה שחומר זר (אלרגן) חודר לגוף ומתקשר עם חלבון סגולי המשוטט בדם, נוצרת תגובת שרשרת של תהליכים כימיים המעוררים תאים מיוחדים (תאי פיטום). אלה משחררים חומרים כימיים משלהם, ואז נוצרת למעשה תופעת האלרגיה.

3. יש גם מחלות חיסון עצמי (אוטואימוניות): במקרים אלה מערכת החיסון רואה ברקמות הגוף גורם זר, וכך תוקפת רקמות הקשורות במפרקים, בלוטות כמו הלבלב או התריס, וכן את הכליות, העור וכו'. תגובות כאלה של מערכת החיסון עשויות להיות נרכשות או מולדות, אך גם אם נולדתם ללא הפרעה מולדת במערכת החיסון, זה לא אומר שאתם פטורים ממנה. מערכת החיסון יכולה לסבול גם מהפרעות נרכשות הנגרמות מתרופות או מטיפולים (כימותרפיה, קורטיקוסטרואידים ועוד), מהידבקות בווירוס (כמו ה-HIV) ומגורמים נוספים.

4. מערכת החיסון מורכבת ממערכת מולדת וממערכת נרכשת. שתי המערכות שונות מאוד במהותן, ועם זאת פועלות בשיתוף פעולה מעניין. המערכות מעוררות מנגנונים שונים אשר מייעלים באופן משמעותי את תגובת המערכת השנייה. שתי המערכות אף תלויות זו בזו: רכיבים שונים של מערכת החיסון המולדת נדרשים לשם תפקוד יעיל ומיטבי של מערכת החיסון הנרכשת ולהפך.

5. היכן נוצרים תאי מערכת החיסון? מסתבר שמרכז הייצור הוא מוח (לשד) העצמות. חלק מהתאים עוברים הבשלה בבלוטת ההרת (תימוס), ואילו השאר במוח העצמות. משם עוברים התאים למקומות שונים בגוף, בעיקר לטחול, לקשרי הלימפה ולמרכזי הלימפה במקומות שונים בגוף.

5 דברים נוספים ש(אולי) לא ידעתם על מערכת החיסון שלכם – בשבוע הבא ב-Flublog

לשאול, להתייעץ, לשתף ולקבל תשובה מהירה – רצוי להגיב בפורום המומחים

עונת השפעת היתה מתונה עד כה, אולם מומחים מזהירים כי היא עוד לא אמרה את המילה האחרונה

נציגים במחלקת הבריאות של מחוז דאלאס במדינת טקסס, ארה"ב, עוד לא מוכנים להכריז על עונת השפעת האחרונה כמתונה, אך הם קרובים לכך.
לבד מההתפרצות המתמשכת אך מתונה של שפעת החזירים, H1N1, אין סימנים לשפעת העונתית הטיפוסית שמתפשטת בצפון טקסט בינואר ומגיעה לשיאה בפברואר, כך לפי שירותי הבריאות של מחוז דאלאס.
מומחים חזו עונה כמעט רצופה של שפעת, שתתחיל בסתיו עם התפרצות וירוס H1N1 ותמשיך לאורך האביב עם וירוסים עונתיים אחרים של השפעת. למה זה לא קרה הוא בגדר מסתורין.
"זוהי עונת שפעת לא שגרתית. אנחנו לא ראינו אף וירוס עונתי רגיל אחד", אמר במרץ השנה ד"ר ג'ון קרלו, מנכ"ל מינהל הבריאות המחוזי. "לו נגמרה העונה עכשיו, היא היתה נחשבת קלה באופן יוצא דופן". עוד הוא הוסיף כי הוא לא יכול להיות בטוח שעונת השפעת אכן הסתיימה. "אנחנו מעודדים מאוד ממה שאנחנו רואים כרגע", אמר. "אבל זה בהחלט אפשרי שנראה עוד וירוס שפעת צץ בהמשך".
בערך 5%–20% מאוכלוסיית ארה"ב נוטים לחלות בשפעת עונתית בכל שנה, וכ-200,000 אשפוזים ו-36,000 מקרי מוות נרשמים בשנה.
ד"ר ג'יימס לובי, מרצה לרפואה פנימית ומחלות מידבקות במרכז הרפואי האוניברסיטאי בטקסס, אמר שגם הוא היה מבולבל נוכח אי-התפרצות השפעת העונתית מאז ינואר. "אם המצב ימשיך כך זה יהיה מעניין מאוד, משום שזו תיחשב עונת שפעת מתונה בצורה בלתי רגילה", אמר. "איש אינו מצפה להתפרצות שפעת במהלך הקיץ, מלבד בחצי הכדור הדרומי".
נציגים של המרכז האמריקאי לבקרה ולמניעה של מחלות ממשיכים להאיץ באמריקאים להתחסן נגד השפעת העונתית, אבל בשל הביקוש חסר התקדים לחיסונים אלה בסתיו האחרון נוצר מחסור בחיסון.
במהלך השבוע של 20 בפברואר, אומתו ארבעה סוגים של וירוס השפעת העונתי אינפלואנזה B לצד 200 מקרים של וירוס H1N1. "אינפלואנזה B הוא וירוס מאוחר שתמיד מתפשט לקראת סוף עונת השפעת", אמרה ד"ר לין פינלי, האחראית על מעקב השפעת במרכז לבקרה ולמניעה של מחלות. "די בטוח לומר שהוא עוד לא כאן, אבל אי אפשר להבטיח שהוא לא יגיע".

מקור: The Dallas Morning News

עקב התפרצות החזרת ודיווחים על למעלה מ-1,200 מקרי חזרת, יצא משרד הבריאות בהנחיות בהתאם להמלצת הוועדה המייעצת למחלות זיהומיות וחיסונים לפעול למען צמצום ממדי החזרת
להמשך קריאה...

סברה רווחת היא שחיסון כלל האוכלוסייה נגד מחלה יביא להיעלמותה. הדבר נכון וכך קרה במחלות כמו אבעבועות שחורות או שיתוק ילדים. הכנסת חיסון נגד חזרת לתוכנית החיסונים השגרתית בילדות היתה אמורה להעלים את המחלה באוכלוסייה, אך זה כמה חודשים שאנו עדים למגפת חזרת באוכלוסיות שונות בארץ, בעיקר ביישובים בעלי ריכוזי חרדים. באופן מפתיע חוסנו מרבית החולים בילדותם נגד חזרת. הסבר אפשרי לכך הוא שאנשים מחו"ל שהגיעו לשהות בארץ ואשר לא התחסנו נגד חזרת הביאו עמם וירוס חזרת מוטנט, דהיינו וירוס שחל בו שינוי מבני קטן לעומת הווירוס המקורי. שינוי זה גרם לווירוס להיות עמיד בפני החיסון, מה שאפשר לו להתפשט באוכלוסייה ולגרום לתחלואה. מחלת החזרת מתבטאת בעיקר בחום ובנפיחות בלוטת הפרוטיס, הנמצאת קדמית לאוזן ומתחתיה. המחלה עלולה להתבטא גם בדלקת אשכים אצל בנים, הגורמת לכאבי אשכים. למחלה אין טיפול ייחודי והטיפול הוא תומך בלבד: תכשירי הורדת חום והפגת כאב. סיבוכי המחלה נדירים. דלקת אשכים עלולה לפגוע בעתיד בפריון, אך הדבר קורה במיעוט המקרים. לשאול, להתייעץ, לשתף ולקבל תשובה מהירה – רצוי להגיב בפורום המומחים